2018.05.23
ピラティス
日中は汗ばむ陽気になってまいりました。皆様お変わりなくお過ごしですか？
昨年の秋頃、友人に誘われ何気に通い始めた「ピラティス」ヨガとは違って呼吸法は胸式呼吸を行い、正しい骨格を意識しながら体幹の筋肉を整えていきます。体を動かすことで活性化していない筋肉を動かし自分の筋肉で引っ張り
ます。
ピラティス(ピラティスメソッド)はドイツ人のジョセフ・H・ピラティス氏によって開発され、第一次世界大戦にはピラティス氏は負傷兵に収容所でリハビリを行っていました。
レッスンではマットの上でボールやブロック、ブランケット等を使ってのエクササイズもあります。キツくて息が切れそうな時や直ぐにあきらめてしまう時もありますがインストラクターの先生の目が怖いので頑張って耐える様にしてます(笑)運動嫌いな私ですが週１のペースで通い続けています。ピラティスの効果は直ぐに現れるものではありませんが継続することで自分の身体が少しずつ変わって行くのを見つけることが出来ます。心身ともに健康な状態を維持できるようこれからもピラティスを続けていきたいと思います。
メディカルアシスト部:中平理佳