2020.09.09
今度こそ！
皆さんは体力づくりをどのようにされていますか？
今年に入り春ぐらいから、自宅で過ごすことが多くなり
めっきり身体を動かす機会が減ってしまいました。
こう書くとめちゃくちゃ鍛えているような雰囲気ですが
もともと ”続かない” ”飽きる” ”しばらくやってない”を繰り返しています。
過去にもいろいろな手法をトライしてきました。
カーヴィーダンス、TRF、しりトレ、ベターと開脚 etc・・・
流行りものには一応手を出しています。
そんな私が続いているのが
”動かないゼロトレ”
とうとう動かなくなりました（笑）
かなり話題になったのでご存知の方も多いと思います。
動かすのではなく伸ばして痛みを軽減するという今までになかった気持ちよさで、頑固な肩こりも気づけば気にならないほどに。
寝る前にじんわり伸ばすと気持ちもよく心もリセットされます。
深く眠れるのはとても気持ちがいいですね。
習慣化されて穏やかな日常を過ごしたいと思います。
総務 中山久美