2022.02.02
スポーツ🏋🏻♂️ 始めました
永く生きてきた証なのか、コロナの影響なのか、私の身体に年輪（脂肪）がまとわり付く様になり困っていました。
若い頃はボン💗キュッ💗ボンとまでではないですが、少しのくびれはあったはず…
しかし今ではどん
どんどんとドラム缶
だけど…だけど…スポーツはとても苦手な私
このままでは駄目だと『ジムに通う』と決意をしました
スポーツは中学生時代のクラブ活動
以来。初めは出来るのか？ 続けて行けるのか？と 心配していましたが、施設の方にマシンの使い方を教えて頂いて、最初は負荷を軽めにして、呼吸も合わせてトレーニングをスタート。その後ランニングマシンで有酸素運動をしました。
身体を動かして汗をかくと心も身体もスッキリして、こんなにスポーツが楽しかったんだと始めで知りました。
また、次の日の筋肉痛も身体を鍛える事が できた証
の様で心地良いんです。
いつまで続くかはわかりませんが、元気で楽しく歳を取れる様に頑張ります。
看護部 川内 弘美