医療法人 越田クリニック

とうとう観に行ってしまいました。

心臓がドキドキするほどの緊迫感があり映画の世界に引き込まれました。あーあー見つかるーっていうような感じになります。全体的にはストーリーがわかりやすくてスッと入ってくるような映画でした。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

是非劇場でご覧下さい。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

医療技術部　廣永　真

２０２０年になり、何かを始めなければと思い購入したのが５年手帳☆

種類も多く、自分に合うものを選ぶまで時間がかかってしまい…

開始したのは１月末でしたが…

今後の記録にもなるし、日記代わりにもいい感じです。

毎回わからなくなる親の年齢や記念日〇周年などお祝い事も先の予定が立てられるので、

雑な私でも焦ってお祝いの用意をする事もなくなる！と期待しています（笑）

しっかり手帳を生かし、３日坊主にならないようにがんばりたいと思います☆

 

受付事務　酒井

 

今週はいよいよバレンタインですね！！

毎年、各百貨店の催事を楽しみにしているのですが、今年はあまり行けてません。

そんな数少ないチャンスの中、運良くclub HARIEのアポロチョコを購入することができました。お一人様３個までだったので、日頃お世話になっている大好きな方々と愛する旦那様に渡しました♡

箱も可愛い♡甘々なお菓子のアポロと違って、いちごの酸味？がある大人アポロでした。

私も一緒に食べてしまったので、定番GODIVAも買ったのですが、あげるのが惜しくなり自分用にしたのはここだけの話…

他にガトーショコラとかあるからいいよね！ご褒美チョコ大事よね！ということで

皆様も素敵なバレンタインを

 

メディカルアシスト部    松井

 

 

 

 

昨年の12/1念願の大阪マラソンへ初出場しました

出場できることが分かったのが6月下旬でした

まずは大会までの5か月間トレーニングplanを立てました。

目標：28歳の時の自分を超える

（フルマラソンのベストタイムが28歳の時の4時間38分でした）

あれから17年1度も大会にも出ず、走ることもやめてしまいました

走りたいと思いつつ、運動をしない日常に慣れすぎて、なかなかその生活から抜け出せま

せんでしたが、ある方の一言に背中を押され、2018年大阪マラソン応募しました。

しかし落選

2019年は職場のスタッフのご主人に声をかけていただき、グループで応募し見事当選

＜自己流5か月トレーニングplan＞

①30分走→②5㎞走→③1時間走→④10㎞走→⑤2時間走→⑥20㎞走→⑦20㎞を2時間以内

で走る。①～段階を踏んで距離を延ばして行きました。それに加えて月間目標として

総距離：7月100㎞/月・8月150㎞/月・9月200㎞/月・10月200㎞/月・11月200㎞/月。

大会3週間前には30㎞ロング走。

1週間前に全力10㎞走を行いました。

そしてラスト1か月はインターバル（全力10㎞走後＋200mゆっくりジョギング、そして

また全力10㎞走。これを5セット）を追加しました

上記のplanで心肺機能・持久力・脚力UPにつながり、

大阪マラソンでタイム4時間09分を出すことができました

28歳の自分を超えることができ良かったです

今思えば素人ながら、なかなかの良いplanだったと思います

今年はサブ4を目標に頑張りたいと思います。

看護部　吉田真由子