2020.07.01
トランポリン
コロナ禍の自粛期間中に自宅で簡単に楽しくできる運動はないかと探していたところ、トランポリンを見つけました❗
わずか5分間跳ぶだけでジョギング1kmに相当するカロリーの消費効率があるとの事で、5分間なら私にも出来ると思い早速購入しました。
始めはトランポリンの上で跳ぶだけで5分間がとても長く感じ全身疲れてましたが、なんだか心はスッキリしてました❗
トランポリンエクササイズには全身の筋肉をバランスよく使うため、全身のシェイプアップ効果を期待することができるだけではなく、全身運動により重力によって下の方へ溜まってしまう血液やリンパの流れを良くしてくれるため、むくみ解消や新陳代謝アップ、ストレス解消効果もあるようです。
少しずつお出掛けもOKとなりましたが、これから暑くなり紫外線も気になる季節ですので、自宅で楽しくできるトランポリンを続けていきたいと思います。
看護部 篠丸美嘉