医療法人 越田クリニック

週末になると雨ばかり梅雨明けが待ち遠しいですね
数年前に沖縄旅行で食べたもずくの天ぷらが無性に食べたくなり、自分でも作ってみました
今回は玉ねぎと人参を入れてかき揚げ風にしてみましたが
簡単に作れて、とっても美味しくできました
もずくの栄養素について調べてみました
海藻全般に含まれるヌメリ成分のフコイダンが、もずくにはわかめやめかぶの3倍も含まれているそうです
フコダインには生活習慣病全般の症状を改善する効果や、
肌に保湿保護膜を作り、肌の保湿効果を高める効能、
また抗酸化作用も認められていてアンチエイジングにも効果的とのことです
大好きなもずくにこんな栄養素が含まれていたなんて積極的に摂取したい食材ですね
美味しいレシピがあったらぜひ教えてください
受付　小林

梅雨に入りました。
夏本番もすぐそこですね。
 
夏のレジャーの予定、お盆の予定、そろそろ計画を立て始めている方もいらっしゃるのではないでしょうか。
 
そこでオススメしたいのが、『郡上踊り』！
私の地元：岐阜県で毎年開催される、自慢の日本三大盆踊りの一つです。
 
8月13日～16日に夜通し踊り続ける「盂蘭盆会」（徹夜踊り）が有名ですが、実は7月中旬から9月上旬にかけて33夜にわたって踊られています。
盂蘭盆会にはスケジュールが合わない…という方でもチャンスはたくさんありますよ！
 
郡上おどりは「見るおどり」ではなく「踊るおどり」と言われています。
ぜひ踊りに出かけませんか！？
 
ちなみに郡上踊りは「岐阜県郡上市八幡町」にて行われています。
再建80周年を迎えた日本最古の木造再建城「郡上八幡城」もあり、郡上観光もオススメです♪

総務　田口

この間、久しぶりに東京へ行って来ました。天候も良く行きの新幹線の窓からは富士山がキレイに見ることが出来ました。
東京到着後は早速、浅草へ行きました。初めて行く浅草寺は都内最古の寺であり創建は628年にもなるそうです。浅草寺のシンボル雷門もとても大きく沢山の観光客で賑わっていました。歴史と文化を肌で感じることが出来ました。
お昼は浅草の下町で天丼を食べました。揚げたての天ぷらはサクッとしていてご飯がとてもすすみます。
昼食後は東京スカイツリー・すみだ水族館へ行き東京の街並みを展望デッキから眺めて来ました。

何度見てもスカイツリーは迫力たっぷりです。
すみだ水族館ではペンギンとオットセイが優雅に水槽の中で泳いでいました。小笠原諸島の海を再現した水槽もとてもキレイで見ていて癒されました。
夕飯は月島へもんじゃ焼を食べに行って来ました。商店街には約70軒程のもんじゃ焼きのお店が並んでおり、どのお店も美味しそうで食欲がそそられます。
二日目は「東京の台所」築地市場へ行き海鮮丼を食べて来ました。ここも沢山のお店がありどれを食べようか迷ってしまうほどです。
最後に東京タワーへ行き、初めて間近で見る東京タワーはスカイツリーと違った迫力差を感じました。
芝公園から見る東京タワー、増上寺というお寺と東京タワーのコラボそれぞれ見る角度によって東京タワーの良さや美しさを感じられます。

次回は夜のスカイツリーと東京タワーに行き展望デッキから都内の巨大パノラマをを眺めてみたいです。
 
メディカルアシスト部：中平　理佳
 

先日、京都・保津川下りを体験してきました
保津川下りとは、丹波亀岡から嵐山まで約16kmの渓流を約2時間かけて下る舟下りです
その歴史は古く、京都に都が置かれる以前から、もともとは丹波から下流の京都・大阪へ物資を
輸送する水運として機能していました
その後、山陰線の開通、トラック輸送の発達により水運利用は徐々に姿を消していきました
しかし保津川峡谷のすばらしい景観美が人々の心をとらえて離さないことから、
明治28年頃から遊船としての舟下りとなったそうです
 

5月という事で桜や紅葉のシーズンではないため、景色を楽しめるのだろうかと
乗船するまでは心配でしたが、想像以上に新緑が美しく、
緑が光って見え、大変感動しました
空気も澄んでいて気持ちが良く、小鳥のさえずりも聞こえ、癒されました
船頭さんもこの時期はかなりおすすめとおっしゃっていました
景色もさることながら、ところどころやってくる激流ポイントもとても楽しく、
思わずはしゃいでしまいました
せまい岩の間を見事にすりぬける、船頭さん達の見事な技術・チームワークも見物です
 
あっという間の2時間で、絶景とスリルを満喫できること間違いなしです
皆さんもぜひ乗船してみてください
 
医療技術部　　高橋　典子
 

春も過ぎ、新緑が綺麗な季節になりましたね
毎月月に1度、両親と京都に行くのが楽しみで、お寺回りを中心に色んな所に
連れて行ってくれます
今回は京都ではなく奈良に行きました
法隆寺に行き、五重の塔などをゆっくり見て歩きました

『柿食えば鐘が鳴るなり法隆寺』有名な俳句ですね！
でも法隆寺に鐘がない！実は鐘の音は東大寺から聞こえた音だそうです！！
勉強になりました
その後、お昼御飯は三輪素麺を作っていたり、素麺の体験が出来る三輪茶屋に！

恥ずかしながら、あの有名な三輪素麺、奈良とは知りませんでした
素麺にも種類があり、新物（今年）、古物（1年寝かした物）、大古物（２年寝かした物）と、寝かせば寝かせるほどコシが出るそうです！

にゅうめんを頼んだのですが、大古物の素麺で、とっってもコシがあって美味しかったです
その後は長谷寺に行き、長〜いながーい階段をひたすら登り。。。


素敵な山の景色と、11面観音像を見物しました。特別拝観という事で、観音像を近くで、下から見ることができ、とても感動ととても神秘さを感じました昔の人はすごいですね！約10ｍの高さのある観音像を3日で作ったそうです！！
最後は若草山の鹿を見て帰りました
奈良に行かれたら是非行ってみて下さい
 
受付  西 明菜

私が最近ハマっているのがルイボスティーです
元々紅茶が大好きで色んな紅茶の種類を集めて楽しんでいました
でも紅茶にはカフェインが多く含まれているので、飲み過ぎは身体を冷やしたり、興奮作用があったりして夜飲んでしまうと眠りにくかったりするので、ノンカフェインのものを選んで夜は飲むようにしていました。
少し前にルイボスティーを頂いたので飲んでみたところ紅茶ぽい味がして、気に入ってお茶代わりにして飲みはじめました
調べてみたらルイボスティーには色々な効果があって、良く聞くのがアンチエイジング効果や便秘の解消、デトックス効果があるのでダイエットにもお勧めだそうです
ポリフェノールも含まれているので老化防止をしてくれて、ミネラル成分も入っているので、実は妊活にもいいと言われいるみたいです。なのでご夫婦で飲まれるのもいいかもしれませんね
温かいままストレートで飲むの美味しいですし、蜂蜜やレモンを入れるのもお勧めです
暑い日には冷やして飲むのも癖がないので凄く飲みやすいです
全てのかたに合うかどうかはわかりませんが、もしよろしければ一度お試しくださいね
 
看護部　恩田
 

桜の時期も過ぎてしまいましたが、
わが家では蘭の花が咲きました♪

 
育てるのが難しい花だそうなのですが、綺麗な花を咲かせてくれました。
 
春と言えば桜のイメージが強いですが、
今の季節は蘭の他にもツツジなど、色々な花が咲いていて目を楽しませてくれます。
気候も暖かくなってきたので、花を楽しみながらのお散歩なんて素敵ですね。

 
まだ咲いていない蘭の花もあるのでどんな花が咲くのか楽しみです♪

 
受付　竹野

春になり我が家に新しい仲間が増えました。　精米機です。
ちょっと前に観たテレビの影響でお米を玄米に変えてみることにしました。ただこれまでも何度か試してみたのですが結局、続かなかったので玄米５kgは注文してしまったものの不安で白米も買っておこうか、と思っていたところ…
精米機の話を思い出しました。　小川糸さん（『食堂かたつむり』の著者）の生活に関するエッセイで精米機の事が書いてあったのです。ミニマリストの小川糸さんが必要最小限のシンプルな暮らしの中、手放せない家電として精米機を挙げられていました。
お米は生もの、つきたてが一番美味しいということで精米機でつきたてのお米を炊飯器でなく、文化鍋で炊き、おひつに移してして食べる．．．と
読んでいるとご飯よりパンが好きな私でもなんだがとても美味しそうで少し気になっていました。
そこで今回玄米に飽きたら白米や胚芽米と調整できるし、これはちょうどいい機会と思い購入してみました。
いざ、届くと結構コンパクトで音も静か、2分程度で精米も完了し、精米後は浸水なしですぐに炊き始める事ができます。そして何よりも炊きあがりが美味しいんです!　見た目もふっくらつやつや、今回８分つきで精米してみたので、粒の感じもあり栄養価も高く!といいとこだらけでした。　精米したきれいなお米、出たさらさらした糠をみると、ちょっとだけ手をかけただけですが何かお米のありがたみたいなものまで感じてしまいました。
最初の玄米を食べよう!というところから主旨はズレて、結局は毎回　精米機に活躍してもらいながらありがたく米をいただいております。皆様も是非試してみて下さい

医療部　網和美

私の大好きな割烹・小料理屋さんをご紹介します
そのお店はＬ字のカウンター６席と３人掛けテーブル１つの小さなお店です。
清潔感と品があり、とても落ち着くお店です
そこでいただくお料理がどれもこれも絶品なんです
お通しは必ず旬の食材を使ったものが出てきます。
二人で行くと違うものを２つ出して下さいます。
今日はどんなお通しかなぁといつもワクワクしてます
今回は３～５月が旬のホタルイカの酢みそあえでした。

ホタルイカのみそが沁み渡る美味しさでした。
またもともと天麩羅が大好きなので、３～４月頃が旬の筍の天麩羅を注文しました。

甘みがあり歯ごたえもほど良く、とても美味しかったです。
あまりの美味しさに２回注文しちゃいました。
そして行くと必ず注文するお料理が、お刺身の盛り合わせと牛のたたき風です。

あとは春夏は素麺（秋冬は入麺）。

喉越し最高の〆の１品です
このお店で美味しいお料理を頂いている時間が、私にとって至福の時です
看護部　吉田真由子

最近、健康を意識してミキサーでスムージーを作って飲んでいます
 
その中で１番好きなスムージーの作り方をご紹介します
 
 
【アボカドバナナスムージー】
 
・アボカド1/2個
・バナナ1本
・牛乳100cc
・はちみつ小さじ1
 
とろみがあり濃厚で、ヨーグルトのような食感でとっても美味しいです
 
☆アボカドに含まれる脂肪分のオレイン酸は、血液をサラサラにしたり悪玉コレステロールを抑える働きがあるため、脂肪がつきにくくダイエット効果があります。
 
また、老化防止に効果があるビタミンE、脂肪を分解するビタミンＢ２、皮膚の再生、新陳代謝、美肌効果があるビタミンB6などのビタミンB群、鉄や葉酸などのミネラルも豊富に含まれています。
 
その栄養価の高さから、食べる美容液とも言われるほどです
 
 
☆バナナには、むくみ解消に効果があるカリウム、腸内環境を整え便秘を改善する食物繊維、美肌効果のあるビタミンやポリフェノール、リラックス効果を促すセロトニンを作るトリプトファンが含まれています。
 
簡単で美味しくて 栄養満点なので、ミキサーをお持ちであれば、ぜひ作ってみてください☆
 
 
医療技術部　清水　舞
 

先日、８０歳の誕生日を迎えた母と姉の３人で１泊温泉旅行（女子会）に行って参りました。
まずは、ハルカスでランチ〜
それから年に数回お参りにいく四天王寺さんに行きました。私は初です。
そこで見た亀の池‼️
あんなたくさんの亀は見たことがありません。びっくりしました。
夕方、箕面の温泉宿に到着〜♨️
夕食前に温泉とおもっていたのに、しゃべり過ぎてもう夕食時間になってしまうほど(^_^;)
父が他界し１０年以上１人で暮らしてましたが、いつも元気でアクティブな母。
多趣味で友達も多く、楽しそうにしています。しかし最近は少しは心配な所も出てきました。
そんな母と初めての親子女子会
少しは親孝行出来たかな。
看護部      松元貴美子

あと少しで4月ですね。
つい先日まで冬を思わせる寒さでしたが、ようやく春の訪れを感じ、満開の桜が待ち遠しいです
 
今月はたくさんの院外勉強会や研修会が開催され、参加（企画・運営も）してまいりました。
『鍼灸の世界』『がん治療と生殖医療』『養子縁組について』です。
 
すべての勉強会で、不妊治療以外の施設や関係者の方とディスカッションをしながら情報交換をしました。
みんな熱心に語り合い、とても有意義で貴重な時間でした。
 
不妊治療もいろいろな方法が開発されていますが、すべての方によい結果が出るとはいえません。そんな中で皆さまにとって少しでも良い結果が得られるよう、いろいろな情報を提供していきたいと思っています。そのためにスタッフ皆で日々研鑽していきます。
 
看護部　藤島由美子
 

お昼間はあたたかい日が増え、春めいた過ごしやすい気候になってきました
各地で桜の開花が宣言され、そろそろお花見の季節です
家の近くの公園でも数輪、もう咲いている桜を見つけました。
ほかのつぼみもほころび始めており、満開になるのが楽しみです♪
 
ところで、最近大人の塗り絵がじわじわと流行ってきているのをご存知でしょうか？
本屋さんに寄ってみると専用コーナーがあり、塗り絵の本がずらっと並んでいました。
ストレス発散やリラックスなどのセラピー効果もあるそうです
気に入った柄の本を買ってみて、早速ぬりぬりぬり・・・・

 
 
 
 
 
 
なかなか進まないですが無心になってできます
大人の塗り絵コンテスト展というのが近所でやっているそうなので、ぶらっとのぞきに行ってみようかなと思っています♪
 
医療技術部　久保 直子

パンケーキブームが始まってから関西でもたくさんのお店ができましたね。
甘いものが大好きな私は梅田周辺のお店のパンケーキを色々食べてきたのですが、その中でもあまり知られてないオススメのお店を紹介したいと思います！
ホワイティうめだの泉の広場の近くにある珈琲屋のスフレパンケーキです
名前のとおりスフレのような生地で、外は少しこんがりで中はふわふわです。
生地の味がしっかりしてるので、バターだけでもじゅうぶん美味しいです。
(ホイップもトッピングしたのですが、それがなくても良いくらいでした)
また、かけるシロップはメープル、ハチミツ、黒蜜の中から選べます◎
パンケーキといえばメープルシロップですが、ハチミツをかけてもおいしかったです♪
珈琲屋ですので珈琲が好きな方も満足できるかと思いますよ。
土日の昼間は並んでいるのを見掛けますが、夕方頃はそれほど並ばず入れます。
レトロな喫茶店なので繁華街の賑わうカフェとはまた違った落ち着いた雰囲気も好きです♪
もし機会があれば一度お試しください(^^)

受付　北井香織

少し前の話になりますが、『宝塚市立手塚治虫記念館』へ行ってきました。
 
手塚治虫先生といえば、「マンガの神様」と評され、また、日本で初めて30分枠のテレビアニメーションシリーズを制作された方。
 
漫画・アニメが大好きな私にとってはまさに神様！
 
興奮気味で入館すると…更に興奮！

 
あちらこちらに手塚治虫先生が手掛けられたたくさんのキャラクター達がいました！！

 
正確には入館する前から既に、「手塚治虫ワールド」となっている正面入口に興奮していたのですが……(笑)

 
 
館内は、
＊手塚治虫先生ゆかりの品や作品資料の展示
＊貴重なキャラクターグッズや初版本の展示
＊ほとんどの手塚治虫作品：書籍約2000冊が閲覧できる、ライブラリー
＊手塚治虫先生自身や作品の情報・アニメ作品を視聴できる、情報・アニメ検索機
＊年3回入れ替えが行われる企画展示室
＊「ジャングル大帝」をイメージしたジャングルカフェ

など、丸１日いても飽きないどころが時間が足りないくらいでした。
 
また…いえ、何度でも行きたいなぁと思います♪

総務　田口

先月の気温が一気に上がった日曜日に、吹田市立サッカースタジアムのこけらおとしに行ってきました
 

 
このスタジアムは、ガンバ大阪のホームスタジアムとして、１４０億円もの寄付によって建てられたそうです。
サッカー専用のスタジアムだけあって、ピッチまでの距離が近く、プロサッカー選手の迫力あるプレイを間近に見ることができて、大興奮でした
 

 
是非、一度行ってみてください。モノレールの駅からスタジアムに行く途中には、ながーーい階段があるので、スニーカーがおすすめです
 

メディカルアシスト部　神木麻衣

去年スペインに行って以来、すっかりパエリアにはまってしまいました
外食するとなかなかの良いお値段。。。
と言うことで家で作ってみました。
作る工程、、、真っ黒。。なかなか見た目悪いです。

でも出来上がりはなんとか美味しそうになりました

味は、スペインで食べたものには到底かないませんが、
なかなか美味しかったです次回は魚介のパエリアに挑戦してみます。
 
受付　加藤

はじめまして、９月から越田クリニックに仲間入りさせて頂きました、池田と申します。
一人でも多くの方々との良き御縁に恵まれますよう、日々考え学びながら邁進していきたいと思いますので宜しくお願いします!(^^)!
さてそんな私にとってそろそろ嫌な季節がやってきました～((+_+))　それは花粉症です。
ひどい方からすると私はまだほんとに軽い方だと思います、ただ結構辛いんですよね。
そんな花粉症にも効果があると言われているのがカスピ海ヨーグルト！
少し前からメジャーとなり百貨店やスーパーでも売られていますが、実は我が家には育て続ける事12年！のカスピ菌がいます(^^♪
カスピ海ヨーグルトは酸味が少なくねばっこい～そのねばり成分EPSには美肌効果や老化防止効果があるそうで、当初は興味本位で菌を分けてもらったのです☆
しかし近年カスピ海ヨーグルトだけに含まれるクレモリス菌FC株には免疫細胞の活性化やアレルギー発症の抑制、生活習慣秒の改善効果まであると言われています。
冬は冷たくてついつい食べ損ねますが、いろんな意味で又しっかり食べたいと思います!(^^)!
皆さんも一度お試しください。
看護師　池田

寒い日がまだ続きますね。
ところで皆様何か朝決まってしている事はありますか？
実は私はちょうど去年の今頃に始めて1年続いてる事があります。
それはコアリズムです。コアリズムとは有名なラテンダンサーが考案したというダンスエクササイズです。
運動不足は気になっていた1年前、テレビで女優さんがやっているのを見てオッ！と思い始めました。
コアリズムは８年前に少し流行ったのですがその時、私はDVDボックスを購入するも三日坊主に終わり棚の中に眠っていました。前回のリベンジという事もあり今回は何としてでも続けたいとチャレンジしました。
そしてなんと、始めて1年経ちました！
続けるコツはこんな感じだそうです。
そのポイントは３つ
1.モチベーションを保つ2.低めのハードル設定をする3.ご褒美のしくみを作る、だそうです。
確かに今回のチャレンジでは腹筋を割ろう！なんて思わず、まずは続ける事に重きを置きました。そしてやってみると、ちょっと先の青信号も走ってみようと体の軽さを感じたのがモチベーションにも繋がったのだと思います。最後に継続のするためには失敗を認めない、後悔しないという事だそうです。ちょっとできなかったり、サボったりしてもまあいいや、と流すくらいがいいそうです。
まだ早朝は暗く寒いですが、次はこんな感じの腹筋を夢見てやってみます

医療部　網和美

はじめまして、佐藤と申します。
越田クリニックに入職して早くも5ヶ月目に入りました。
今日まで何もかも新しいことばかりで目まぐるしく過ぎていった5ヶ月でした
話しは変わりますが、先週新宿に遊びに行ってました
初めての新宿でしたが、友人が舞台に出るということで観劇をしてすぐに帰ってきました
久々に会った友達は凄く生き生きしていて私も元気をもらいました。
やはり、人が頑張っている姿っていつ見ても素敵だなと思います✨
私も一日でも早く皆様のお力添えができるよう頑張っていきたいと思います。
今後とも宜しくお願い致します。
看護部 佐藤彩佳